?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Все сложнее становится писать «общие» тесты и посты про гимнастику. Так как за последнее время — опыт собственной практики и окружающие истории как-то слишком индивидуальны.

Моя гимнастика насчитывает 3 года и 7 месяцев. И опять я понимаю, что она не останавливается, а развивается, идет вглубь. Я иду вглубь себя. Если в моем внутреннем мире происходят какие-то события, изменения — это находит отклик в теле, и делая гимнастику, я чувствую — что-то не так, попросту говоря — где-то не гнется, где-то тело жесткое.  И понимаю — идут процессы, есть повод разобраться. Надо идти вглубь.

Приходят на занятие молодые женщины — тоже не первый месяц в гимнастике. Но тут другой вариант — в ресурсах гимнастических пишется, что гимнастику же нельзя делать много. Вот она и не делает. А «тело просит нагрузки» и тут начинают приходить мысли про дополнительные нагрузки. Потому как гимнастика, как раньше по 27 упражнений не делается, даже по 9 не делается, уже хватает 3-5, а есть мысли что тело требует нагрузки. Я не могу влезть в чужое тело, но мне кажется, что просто гимнастику стоит делать по-другому. Надо идти вглубь. И тогда даже 5 упражнений покажутся хорошей нагрузкой (если перед каждым упражнение отследить базовую стойку, руки-плечи-шею, и держать это ощущение все упражнение).

Еще вариант — приходят на занятие девушка, которая уже более года занимается гимнастикой. И видно, что многие упражнения делает не так — тут, конечно здорово, что появилась возможность дойти до инструктора. И опять — есть куда идти в гимнастике. И год практики — как бы и не показатель.

Хотя тут же могу привести пример противоположный — тот же почти год практики у следующей женщины — она делает упражнение Н3 и говорит — «Аня, мне как-то в спине некомфортно», и мы разбираемся — оказывается, она привычным мышечным усилием «выбрасывает» ногу вбок. А если после того как ногу поднесли под грудь медленно и плавно вынести ее в  сторону и поставить на полную стопу — ощущения соооовсем другие. И выглядит не слишком по-другому, а чувствуется совсем иначе! И тут можно сказать, что слушая себя в практике — женщина исправляет в правильную сторону — то есть гимнастика сама ведет.

Все случаи разные, часто важно слушать тело, но всегда не лишним проверить и голову…

mini-9686

Comments

( 6 comments — Leave a comment )
maria_kosh
Mar. 31st, 2014 10:14 am (UTC)
Точно :)
smeshnaja_ja
Mar. 31st, 2014 12:51 pm (UTC)
:))
springluch
Mar. 31st, 2014 10:48 am (UTC)
Вот у меня такие мысли бродят в последнее время)
По себя знаю - что "недорабатываю" с руками - нефига не давлю ими в СМ и НМ.
А еще меня все время мучает вопрос - а в выбросе стойку тоже надо делать "качественно" - с ощутимым давлением рук на область надпочечников и пр.?
Расслабиться с отведенными назад плечами, прогибом и пр. - не вопрос. Но руки не дают мне покоя)
smeshnaja_ja
Mar. 31st, 2014 12:51 pm (UTC)
Я бы предложила: 1. Выстроить правильную стойку 2. расслабиться 3. уделить максимум внимания выбросу.
antutya
Mar. 31st, 2014 12:49 pm (UTC)
Какие красивые фото!
smeshnaja_ja
Mar. 31st, 2014 12:52 pm (UTC)
Тайланд... :))
( 6 comments — Leave a comment )

Profile

м
smeshnaja_ja
Анна, my_iny
Website

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com