?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Оригинал взят у lady_wildd в О простом и важном. О скорости выполнения упражнений.

Посмотрев девушек на коррекции, мне в очередной раз хочется написать про скорость.
С одной стороны это просто, и рекомендации прописаны : делать упражнения рекомендуется как на видео-курсе. Не нужно быстрее.

И при этом, я думаю, большая часть тех, кто начинает - торопится.
Когда тело ещё не чувствует гимнастику, и женщина не ощущает вкус от упражнений, тогда упражнения делаются быстро. Ведь вынести руки наверх, это не сложно. Или вынести ногу в сторону. И получается быстрее, чем нужно.

Если упражнения делать быстро, то тело не успевает получить нужный эффект. Нет достаточной стимуляции биологически активных точек, эффект от гимнастики не успевает накатить...

Поэтому простая, но важная рекомендация. Не торопитесь. Периодически делайте гимнастику под видео-курс.
Если вам хочется проверить правильность выполнения, и есть ощущение, что не хватает эффектов от гимнастики - первым делом посмотрите на скорость.

Важен не результат, в виде выполненного упражнения, а процесс.
В упражнениях есть очень много движений, которые могут быть не видны сразу, но именно они придают гимнастике сложность и невероятную красоту.

В упражнениях Нижнего Мира мы не просто выносим ногу в сторону. А сначала переносим вес тела на одну ногу, подтягиваем другую ногу к груди, и потом уже выносим её в сторону.
И в остальных упражнениях аналогия такая же.
Хорошей всем гимнастики !

Profile

м
smeshnaja_ja
Анна, my_iny
Website

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com